Категория : Здоровые города и поселки

Зарядка (или утренняя гимнастика) — это комплекс легких физических упражнений, который выполняется после пробуждения. Ее главная цель — помочь организму перейти от сна к бодрствованию, зарядиться энергией и подготовиться к активному дню. В отличие от интенсивной тренировки, зарядка не должна выматывать. Вот основные полезные эффекты регулярной утренней зарядки: 1. Физиологические

Норма в 10 000 шагов будет наиболее полезна для здоровых взрослых людей (до 60 лет), ведущих сидячий образ жизни, и тех, кто хочет похудеть. Однако это не универсальная “таблетка здоровья”. Современные исследования показывают, что оптимальная нагрузка зависит от возраста и целей. Сравнение норм для разных групп Откуда взялись эти цифры

  Практически каждый родитель, воспитывающий подростка, задаётся вопросом: почему ребенок так много и долго спит? Что это: лень и непослушание либо потребность растущего организма?   Подростковый возраст – период бурных перемен. Меняется тело, гормональный фон, формируется личность человека. И сон становится критически важным для успешного завершения этой «перестройки». Почему же

   Снижение потребления поваренной соли помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Физиологическая норма потребления хлорида натрия, или попросту – соли, в день для взрослого человека составляет 5 г – это примерно 1 чайная ложка. Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.  Многие жители эту норму значительно превышают. В среднем женщины

21 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем  Многие из нас привыкли думать, что «нехорошие болезни» — это история про кого-то другого. Однако статистика говорит об обратном: инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), остаются одной из самых частых причин обращения к врачам. Хламидиоз, гонорея или сифилис не выбирают социальный статус,

Профилактика вирусного гепатита А (болезни Боткина, «болезни грязных рук») основана на прерывании фекально-орального пути передачи вируса. Вот общие и эффективные правила, разделенные на ключевые направления. Строгое соблюдение личной гигиены Мытье рук: Тщательно с мылом после посещения туалета, перед едой, перед приготовлением пищи, после контакта с деньгами, возвращения с улицы. Не

Даже безникотиновые электронные сигареты и вейпы наносят серьёзный вред организму. Главная опасность — не никотин (его действительно может не быть), а другие компоненты и процесс их нагревания. Что входит в состав и чем это опасно Основу жидкости для парения составляют: Пропиленгликоль и глицерин: При нагревании в устройстве эти вещества распадаются

.

Эти продукты — символы современной пищевой индустрии, но их удобство и яркий вкус имеют обратную, темную сторону. Вот что на самом деле происходит в вашем организме после их регулярного употребления. 1. Энергетическая бомба с «пустыми калориями». Порция фаст-фуда (бургер, картофель фри, кола) может содержать более 50% суточной нормы калорий для

Слутчане жалуются, что продолжительное время не могут дозвониться в регистратуру поликлиники по обслуживанию взрослого населения Слуцкой центральной районной больницы. Как сообщили в Слуцкой ЦРБ, в связи с ростом сезонной заболеваемости увечилось количество звонков для вызова врача на дом. Телефонная линия по номеру 7-17-17 многоканальная, одновременно могут звонить до 10 человек,