Холодное время года – это период подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями, в структуре которых преобладают вирусные. Прогнозировать эпидемиологическую ситуацию сегодня, как никогда, сложно. Прежде всего потому, что высока заболеваемость COVID-19.
Рано или поздно эта инфекция пойдет на спад. Уже есть некоторое снижение, но за счет высокого «плато» оно не может быть быстрым. Министр здравоохранения Беларуси Дмитрий Пиневич отметил, что мы «с коронавирусом будем жить до конца весны. До середины – конца февраля будет падение, затем, возможно, небольшой рост, связанный с приходом эпидемических заболеваний, в частности, гриппа».
Также министр здравоохранения рассчитывает на невысокий уровень заболеваемости гриппом по одной, но самой весомой причине: осенью 2020 года 40% населения страны привилось против гриппа.
Вакцины формируют защиту против вирусов гриппа. Иммунная система привитого человека находится в постоянной готовности реагировать на внедрение новой инфекции, в том числе и коронавирусной. Пациенты, ежегодно прививающиеся против гриппа и перенесшие коронавирусную инфекцию во время «второй волны» отмечают у себя ее более легкое течение.
Симптомы
Основные симптомы начала гриппа – высокая температура, лихорадка и озноб, боль в мышцах и суставах, слабость, утомляемость, головная боль и головокружение, скачки артериального давления, тошнота, иногда переходящая в рвоту, снижение аппетита. Некоторые формы гриппа сопровождаются расстройствами желудочно-кишечного тракта. Также пациенты жалуются на приступы сухого кашля, першение и боль в горле, затрудненное дыхание. Без надлежащего лечения велика вероятность возникновения пневмонии, ангины и других серьезных осложнений.
Меры профилактики
Основная мера профилактики гриппа – прививки, которые ежегодно проводятся в преддверии подъема заболеваемости.
Важно также помнить о правилах личной гигиены, соблюдать социальное дистанцирование.
Как бы ни было сложно, но заботясь и о себе, и о своих близких, следует по возможности сократить общение. Избегайте посещения мест массового скопления людей, как можно реже пользуйтесь общественным транспортом.
На рабочем месте, в транспорте, местах массового скопления людей обязательно носите маску. Она должна плотно прилегать к лицу, обязательно закрывать нос. Оптимальным будет использование одноразовых масок или комплекта многоразовых, которые необходимо менять каждые 2 – 3 часа. Использованные многоразовые маски необходимо стирать отдельно, после проглаживать утюгом с обеих сторон.
Регулярно проветривайте помещение.
Проводите влажную уборку, желательно с применением дезсредств. Особое внимание уделяйте обработке дверных ручек, мебели, пультов управления, телефонных аппаратов, компьютерных клавиатур и мышек, других гаджетов, санитарно-технического оборудования.
Избегайте контакта с людьми с признаками инфекции. Держитесь от других людей на расстоянии не менее 1 – 1,5 метра, избегайте рукопожатий и объятий.
Не прикасайтесь руками к лицу, чтобы избежать проникновения вируса через слизистые оболочки глаза, рта, носа. Руки мойте как можно чаще не менее 20 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья следует закрывать одноразовым полотенцем. Руки обрабатывайте антисептиком 20 – 30 секунд, рекомендуемая концентрация этанола – 80%.
По возвращении домой первым делом вымойте с мылом лицо и руки.
В случае болезни:
- не занимайтесь самолечением, при первых симптомах обратитесь к врачу и своевременно приступите к лечению;
- заболевшего нужно разместить в отдельной комнате или обеспечить расстояние не менее 1,5 метра от других членов семьи. Постарайтесь изолировать больного от пожилых людей, с хроническими заболеваниями сердца, легких, сахарным диабетом и др.;
- заболевшему и членам семьи следует пользоваться масками;
- кашлять и чихать нужно в одноразовые салфетки, которые после использования следует выбросить в мусорный контейнер или пластиковый пакет;
- чаще проветривайте помещение, проводите влажную уборку с использование антисептиков, дезсредств.
Как поддержать иммунную систему
- Периодически принимайте витаминные препараты; обратите внимание на содержание в их составе витаминов А, С и микроэлемента цинка – они станут надежной защитой для легочной системы, сосудов, а витамин D крайне важен в период нехватки солнечного света;
- делайте зарядку;
- прогуливайтесь на свежем воздухе;
- придерживайтесь здорового питания;
- спите не менее 8-ми часов;
- исключите стрессы.
Берегите себя и своих близких!
Ирина АНТОНОВИЧ,
врач-эпидемиолог
Слуцкого зонального центра гигиены и эпидемиологии.
