Около трех недель назад в одной из социальных сетей я наткнулась на заманчивую рекламу: Президентский спортивный клуб анонсировал старт нового проекта – «Марафон 10 000 шагов». Никогда бы не подумала, что участие в подобном челлендже станет для меня крутой мотивацией и сподвигнет еще несколько десятков тысяч белорусов зашагать вместе.
«Марафон 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба – это не просто масштабный республиканский спортивный проект, а, по-моему, крутая социально-оздоровительная инициатива, направленная на системное улучшение здоровья белорусов.
Запущенный в честь 21-летия организации, марафон предлагает участникам амбициозную, но абсолютно выполнимую цель: преодолеть 1 000 000 шагов за 100 дней (с 24 июля по 31 октября).
Часто мы упускаем возможность заниматься своим здоровьем и спортом по разным причинам: то не хочется покупать абонемент в зал, то ссылаемся на то, что находимся в плохой форме и стыдно «выходить на люди». В этом плане «Марафон 10 000 шагов» не оставляет места для отговорок! Для участия в нем нужен лишь смартфон или простейший фитнес-трекер, который в настоящее время есть практически у каждого. Мы совершаем пешие прогулки ежедневно, нужно лишь их систематизировать.
А вы знали, что ходьба признана Всемирной организацией здравоохранения самым естественным, безопасным и при этом высокоэффективным видом физической активности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и ожирения?
Проект продолжает вовлекать в орбиту здорового образа жизни все слои населения: пожилых людей, тех, у кого преобладает «сидячий» образ жизни – офисных работников, молодых родителей и школьников.
Создатели марафона интегрировали в проект современные технологии, превратив рутинную ходьбу в увлекательное интерактивное соревнование. Личный кабинет на портале shagaibel.by и общий рейтинг участников позволяют видеть свой прогресс в режиме реального времени. Это очень мотивирует. Мощным материальным стимулом выступает система поощрений. В рамках промежуточных розыгрышей участники могут выиграть смарт-часы, абонементы в зал или СПА, мерч. Главный приз – сертификат на путешествие номиналом 15 000 рублей.
Хочу отметить личный опыт: проект не просто развлекает, он меняет ежедневные привычки. Замечаю, что хожу пешком там, где раньше вызвала бы такси или села в автобус. Я стала выносливее, пропадает одышка. Заметила, что психологически отдыхаю во время ходьбы. К марафону присоединилось много моих друзей, с некоторыми мы совершаем совместные прогулки, а это гораздо больше, чем просто про здоровый образ жизни, здесь уже о нашей социализации, живом общении, общей цели и отвлечении от гаджетов.
Кстати, стать участником марафона по-прежнему можно – регистрация продлится до 14 августа. Поэтому – шагай, Слуцк!
Екатерина Борисевич.
