Источник: sb.by
Начало учебы в университете или колледже часто связано со стрессом, особенно для тех, кто переезжает в другой город: смена круга общения, появление в списке дел новых обязанностей, например, самостоятельно готовить себе еду и наводить порядок дома. Как побыстрее влиться в учебный процесс рассказала педагог-психолог Галина Витовская.
Сколько времени может занять период адаптации первокурсников?
В среднем острый период адаптации длится от одного до трех месяцев. В целом ребята осваиваются уже в течение первого семестра. Этого времени достаточно, чтобы понять, как устроен процесс обучения в вузе, какие формы контроля знаний и инструменты для обучения в нем используются. Плюс формируется круг общения.
Какие ошибки допускают первокурсники и как их избежать?
В вузе нет ежедневного контроля и отметок в дневнике. У студента возникает иллюзия, что у него еще много времени и он успеет подготовиться. В результате невыученный материл накапливается, растет число несделанных работ. Важно понять, что контроль в вузе не исчез, он стал отсроченным.
Вторая ошибка – социальная изоляция. Студент замыкается в себе, общается только со старыми друзьями дистанционно или выбирает позицию «я пришел сюда только учиться, мне никто не нужен». Избежать такой ошибки можно, проявляя базовую социальную активность: участвовать в общих чатах, не игнорировать кураторов и внеучебные мероприятия.
Еще одна ошибка, которую допускают первокурсники, – поездки домой каждые выходные. С точки зрения психологии, каждый понедельник, после возвращения, адаптация обнуляется. Плюс накапливается усталость от дороги. Оптимальный вариант – ездить домой раз в две недели. То же касается созвонов с родителями: не стоит делать это десять раз в день, лучше один в установленное время. Если тоскуете по дому, привезите вещь, которая будет напоминать вам о нем: мягкую игрушку или плед (осязаемые «якоря безопасности»). Оказавшись в большом городе, первокурсники могут стать «уязвимым звеном».
Уехав от родителей, студенты зачастую испытывают обманчивое ощущение свободы: если меня никто не контролирует, значит, можно все. Обычно такое поведение присуще парням и девушкам, у которых все дома держалось на внешнем запрете: «Нельзя, потому что мама увидит». При отсутствии мамы исчезает и сам запрет. Внутренняя система ценностей и саморегуляция у такого молодого человека просто не успели сформироваться. Символами долгожданной взрослости для него могут стать курение и вейпинг, демонстративный бунт против авторитетов («Я сам знаю, что мне нужно»), алкогольный и клубный марафон.
О соседях по комнате
С соседями следует обсудить графики сна (световой и звуковой режим) и уборки, время для приема гостей, правила пользования личными вещами, покупку в складчину или по очереди расходных материалов (мусорных пакетов, средства для мытья посуды, губок).
Правила безопасности
Следует с осторожностью относиться к приглашениям провести время в незнакомой компании – расспросите о формате отдыха и людях, приглашенных на вечеринку. Задайте себе вопросы: «Безопасно ли это? Смогу ли я без проблем вернуться домой?». Ни в коем случае не употребляйте запрещенные вещества. Проблема многих молодых людей в том, что они слишком самонадеянны. Рассуждают: «Я же умный и не попаду в беду». Неприятная ситуация может случиться с каждым – не бойтесь сообщить о произошедшем родителям, воспитателю в общежитии или психологу. Также следует настороженно относиться к предложениям быстрого и легкого заработка, скорее всего, речь идет о противозаконной деятельности, и самое лучшее, что вы можете сделать, – прекратить общение.
Фото сгенерировано ИИ.
