В ближайшую неделю синоптики прогнозируют крепкие морозы, а мы уже из-за мягких зим от них порядком отвыкли. Примите к сведению рекомендации медиков о правильном поведении в такую пору.
Подготовка к выходу
Есть одна маленькая деталь, которую следует обозначить отдельно – опасен не только градус мороза, но и такие факторы, как влажность воздуха и сила ветра. Чем они больше – тем больше вероятность обморожения.
Одежда
Нужно помнить о том, что тепло удерживает воздух. Так что чем больше прослоек воздуха вы создадите под одеждой – тем лучше. Однако помните о том, что быть совсем как «капуста» тоже плохо – это стеснит движение. Хороши любые «мохнатые» ткани – между чешуйками хорошо удерживается воздух.
Обувь
Обувь не должна быть тесной – это ухудшит циркуляцию крови в ногах, которая несет тепло. Пальцы должны свободно двигаться. Начистите обувь до выхода жирным кремом – это не даст обуви промокнуть и оставит ноги сухими. Наденьте шерстяные носки, вставьте толстые стельки – они впитывают влагу.
Аксессуары
Не забудьте перчатки – через руки можно потерять до 17% тепла! А варежки будут более выигрышным вариантом – там пальцы вместе и не дают замерзнуть друг другу.
Головной убор
Главное условие – шапка не должна быть тесной, а также должна закрывать кончики ушей – они тонкие, их можно обморозить. Шею и даже лицо лучше прикрыть шарфом рыхлой вязки.
Хитрости
Те участки кожи, которые остались неприкрытыми или могут оголиться в процессе, например, активного отдыха, обязательно смажьте жирным кремом. Крем поддерживает способность кожи удержать влагу. Губы следует намазать гигиенической помадой. Высохнув от мороза, кожа получит от движений много микротрещин и будет шелушиться.
Пища
Помните, что на голодный желудок лучше думается, но вот замерзнешь гораздо быстрее.
Пища должна быть теплой – это даст лишнюю энергию сразу, а также калорийной – это даст энергию потом. Пить стоит только теплые согревающие напитки, например, чай. Греться алкоголем до выхода на холод, а также во время воздействия холода нельзя, вопреки мнению многих. Согревание здесь ложное и только ухудшает чувствительность и возможность объективно оценить свою степень обморожения. Курить на морозе тоже запрещено – это может вызвать спазм капилляров и на долгое время ухудшит циркуляцию крови.
Что не нужно делать
Не растирайте замерзшие участки – это только травмирует дополнительно замерзшую кожу. Образуются микротрещины, которые станут причиной попадания инфекции, что может привести к гангрене.
Втирание масел, спирта, жира, и т.п. после обморожения тоже противопоказано, особенно при глубоком обморожении.
Резкое отогревание сильно промерзших тканей у открытого огня или других мощных тепловых источников запрещено. Верхние ткани быстро «отойдут» и начнут «работать», но не получат питания от еще не согретых глубоких сосудов организма.
Действия при переохлаждении
Переоденьтесь, холодная одежда не даст прогреться. После нужно аккуратно вымыть и высушить пострадавший участок, укутать его несколькими слоями теплой сухой одежды.
Обеспечьте горячую (но не обжигающую) пищу и питье, можно принять по таблетке аспирина/анальгина/папаверина/но-шпы. Все это разжижает кровь и улучшает ее приток к поврежденным тканям.
Если через несколько часов состояние не улучшится или ухудшится – незамедлительно обратитесь к врачу.
По материалам
Слуцкого зонального центра гигиены и эпидемиологии.
