О профилактике простудных заболеваний в теплое время года забывать не стоит. По прогнозам синоптиков жаркая погода на Слутчине сохранится на следующей неделе. Давайте разберемся, чем опасно лето для нашего здоровья.
• Кондиционер. Сегодня это не предмет роскоши, а вполне обычный предмет быта, без которого не обходится ни современный офис, ни городская квартира. Люди могут слишком увлечься понижением температуры, тем самым подвергая себя риску простуды и даже воспаления легких. Для профилактики простуды, ОРВИ, гриппа следует помнить, что температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума.
• Мороженое и холодная вода. Согласитесь, многие слишком увлекаются и начинают глотать воду литрами или поглощать мороженое огромными кусками. А через некоторое время начинает болеть горло, появляются неприятные ощущения в носоглотке, поднимается температура. Чтобы этого не происходило, рекомендуется пить воду небольшими глотками, и желательно, в помещении. Также хорошо пить в жаркую погоду теплый зеленый чай без сахара. Он утоляет жажду и содержит много полезных веществ.
• Непродуманный гардероб. В жаркую погоду многие стремятся сменить строгий костюм на майку, шорты или сарафан. Увы, погода непостоянна, и к вечеру могут набежать тучи, принося с собой порывистый ветер и ливневые дожди. Чтобы не промокнуть, и уберечь себя от неприятных последствий, рекомендуется носить с собой легкий пиджак или компактный дождевой плащ.
Меры профилактики простудных заболеваний в летний период
Избыток солнечного света и жаркая погода вовсе не означают, что лечение и профилактика простудных заболеваний теряют актуальность. Наоборот, переохлаждение способно сыграть с нашим здоровьем злую шутку. Переохлаждение, избыточное пребывание в водоемах и под кондиционерами способствуют росту простудных заболеваний.
Чтобы этого не происходило, выполняйте следующие простые рекомендации:
1. Поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса.
2. Не пейте слишком холодные напитки слишком большими глотками.
3. Не находитесь слишком долго в мокрой одежде.
4. Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры.
5. Носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания.
6. Пейте больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.
7. Если вы все-таки заболели, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за медицинской помощью.
Организму требуется больше жидкости, поскольку он много ее расходует. Ни в коем случае жидкость не должна быть холодной. А в натуральных фруктах и овощах содержатся витамины, в том числе, группа С, которая помогает укрепить иммунитет. Процесс выздоровления в летний период протекает быстрее, благодаря солнечному свету. Чем больше вы информированы о том, какими должны быть лечение и профилактика простуд и других заболеваний, тем больше вероятность, что вы проведете лето без негативных последствий для вашего здоровья.
Слуцкий зональный центр гигиены и эпидемиологии.
