В Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья обращают внимание, что правильно организованное рабочее место школьника – важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения.
Как выбрать и расположить рабочий стол:
– оптимальная высота стола – на 2 – 3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя);
– столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения (в положении сидя);
– если попросить ребенка поставить на стол локти, ладони вытянуть вверх (словно поднял руку для ответа), то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами;
– стол лучше расположить возле окна, свет должен падать слева от ученика (для левшей – справа);
– не допускать прямого действия источника света на глаза – ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности;
Расположение возле окна позволит максимально обеспечить рабочее место естественным светом, при этом свет должен падать так, чтобы от рабочей руки не возникала тень.
– рабочий стол должен «расти» вместе с ребенком.
Подбираем стул для правильной посадки:
– стопы при посадке должны полностью стоять на полу (подставке), колени – согнуты под прямым углом;
– расстояние между столешницей и грудной клеткой около 10 см, а от глаз до книги – не менее 30 см;
– оптимальный выбор – регулируемый по высоте стул.
Подготовила Ирина БУШМАНОВА.
