По прогнозам синоптиков высокие плюсовые температуры сохранятся в течение следующей недели. Рассказываем о простых правилах поведения в жаркую погоду.
В чем опасность жары? В тепловом перегревании человека, симптомами которого являются:
– покраснение кожи,
– сухость слизистых оболочек,
– сильная жажда,
– в дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Что делать, чтобы легче переносить жару:
– одевайтесь правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из натуральных тканей и головной убор;
– избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, чаще находитесь в тени;
– употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа;
– воздержитесь от алкоголя,
– будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
Как подготовится к сильной жаре:
– запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой,
– подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры,
– если находитесь в сельской местности, то оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон.
При тепловом поражении:
– немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ,
– медленно выпейте много воды,
– постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
Соблюдение этих простых правил поможет вам легче перенести высокие температуры и наслаждаться летом.
Берегите себя и будьте здоровы!
Подготовила Ирина БУШМАНОВА.
