Руки – основной фактор передачи болезнетворных микроорганизмов. Каждого с раннего возраста обучают правилам личной гигиены. А именно: мыть руки перед едой, после нее, после контакта с домашними и уличными животными, после туалета, улицы, общественного транспорта и т.д.
Человечеству на данный момент известно множество заболеваний, которые можно объединить в группу под названием «Болезни грязных рук». Например: дизентерия, желтуха (болезнь Боткина, гепатит А), энтеробиоз («глисты»), сальмонеллез, стоматит, пищевые отравления и еще много других инфекционных заболеваний, являющихся следствием недостаточной гигиены рук, в том числе ОРВИ и COVID-19.
Содержание рук в чистоте один из простых и эффективных шагов для предотвращения распространения болезнетворных микроорганизмов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие медицинские организации рекомендуют всем чаще мыть руки, чтобы люди сами не заражались и не передавали другим вирусы и микробы. Мытье рук помогает предотвратить множество заболеваний, но главная проблема в том, что люди в основном неправильно моют руки и не уделяют должного внимания данной процедуре.
Важно! Когда человек чихает или кашляет, он зачастую прикрывается ладонью. Этой же ладонью он берется за ручку двери или поручень в общественном транспорте, а позже и вы касаетесь их. Бактерии остаются на ваших руках. За день вы непроизвольно касаетесь лица десятки, а то и сотни раз. Посредством таких прикосновений возникает риск занести в организм инфекцию через слизистые глаз, рта, носа. Риск снижается, если вы правильно моете руки.
Моем руки правильно (рекомендации ВОЗ):
– намочите руки;
– намыльте руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий;
– вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга (пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья);
– потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами;
– потрите между пальцами, сложив ладони;
– сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы;
– потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки;
– потрите кончики пальцев о вторую ладонь;
– смойте мыло;
– хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой);
– если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.
Не забывайте регулярно мыть дезинфицирующими средствами кран, смеситель и прочую домашнюю сантехнику.
Когда необходимо мыть руки?
– непосредственно перед едой и приготовлением пищи;
– после прикосновения к сырым продуктам (мясо, рыба, овощи);
– после прикосновения к мусору;
– после посещения магазинов, транспорта и других общественных мест;
– после уборки квартиры;
– после того, как высморкались, чихнули или покашляли;
– после туалета (всегда!), так как это самое опасное место по количеству вредоносных бактерий и микроорганизмов;
– после прикосновения к деньгам;
– после того, как поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет;
– после контакта с людьми, в особенности болеющими инфекциями;
– после взаимодействия с домашними питомцами или прикосновения к его еде или отходам;
– перед и после дезинфекции, перевязки и обработки раны, а также любой медицинской процедуры или массажа;
– перед тем, как ставить линзы или зубные протезы.
– кашляем и чихаем не в ладонь, а в сгиб локтя!
Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?
– помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой, +25 – +40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу;
– очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом;
– воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 70% спирта.
Помните, что чистые руки – залог вашего здоровья! Берегите себя и своих близких!
