Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми без жизненно важной необходимости.
Отложите посещение учреждений здравоохранения, если вам не требуются неотложные лечебные меры.
Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка). Находитесь от них на расстоянии примерно две длины руки. Используйте маску в случае возможного контакта с больными людьми.
Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии.
Как можно чаще проветривайте помещение, где вы находитесь, и проводите влажную уборку с протиранием всех поверхностей (особенно тщательно – дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, другие предметы, к которым прикасаетесь в быту).
По возможности не ходите сами в магазин и аптеку.
Если вам нужно выписать рецепты на лекарственные средства для постоянного приема, ранее назначенные врачом, позвоните в регистратуру или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, оставьте свои контакты, с вами свяжется медицинский работник, который организует выписку и доставку рецептов на дом.
Поддержите свое психологическое состояние.
Читайте и слушайте поменьше новостей, которые вызывают беспокойство, озабоченность и стресс.
Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей, ток-шоу и социальных сетей.
Старайтесь есть здоровую пищу, регулярно заниматься физическими упражнениями и побольше двигаться дома, много спать, избегать алкоголя и курения.
Регулярно созванивайтесь с родными и сообщайте о том, как вы себя чувствуете, о своих проблемах.
