Профилактика заболеваний слуха строится на защите органа слуха от повреждающих факторов, поддержании общего здоровья организма и своевременном лечении сопутствующих болезней. Условно принципы можно разделить на несколько ключевых направлений.
Защита от шума (Акустическая профилактика)
Это самый важный фактор, так как шум – одна из главных причин приобретенной тугоухости.
Старайтесь не слушать музыку в наушниках на максимальной громкости. Существует правило 60/60: слушать музыку не более 60 минут в день на громкости не выше 60% от максимальной.
По возможности выбирайте полноразмерные наушники вместо вакуумных (вкладышей), так как они рассеивают звук и меньше давят на барабанную перепонку.
Если работа связана с шумом (цех, стройка, аэропорт), необходимо использовать беруши или специальные наушники (средства индивидуальной защиты).
После пребывания в громкой среде (концерт, клуб) желательно дать слуху отдохнуть – побыть в тишине несколько часов.
Правильная гигиена ушей
Главный принцип – не навреди. Ухо способно самоочищаться. Категорически не рекомендуется использовать ватные палочки для чистки слухового прохода. Они не удаляют серу эффективно, а проталкивают ее глубже к барабанной перепонке, формируя серные пробки. Кроме того, легко поцарапать нежную кожу слухового прохода, что может привести к воспалению (наружному отиту).
Мыть нужно только ушную раковину и вход в слуховой проход пальцем с мылом во время обычного душа. Сера удаляется естественным путем при движении стенок слухового прохода (во время жевания, разговора). Если вода попала в ухо, ее нужно удалить, наклонив голову набок и попрыгав, либо промокнув вход сухим полотенцем (не засовывая его внутрь).
Профилактика инфекций
Воспалительные заболевания (отиты) могут привести к стойкому снижению слуха. Не ходите в холодную погоду без шапки, избегайте сквозняков. При купании в открытых водоемах или бассейне используйте беруши, чтобы в уши не попала инфицированная вода. Не запускайте хронический насморк, тонзиллит или гайморит – они являются постоянным источником инфекции для уха.
Контроль сопутствующих заболеваний
Слух тесно связан с кровеносной и нервной системами. Гипертония и атеросклероз ухудшают кровоснабжение внутреннего уха (улитки), что приводит к гибели волосковых клеток (сенсоневральная тугоухость). Необходимо контролировать давление и уровень холестерина. Сахарный диабет: Это заболевание поражает мелкие сосуды, в том числе питающие слуховой нерв. При диабете риск тугоухости выше, поэтому важна компенсация основного заболевания.
Осторожность с лекарствами (Ототоксичность)
Некоторые препараты обладают побочным действием, повреждающим слуховой нерв. Никогда не назначайте их себе сами.
- Антибиотики: Некоторые группы (аминогликозиды — гентамицин, стрептомицин, амикацин) могут необратимо повредить слух.
- Мочегонные (диуретики): В больших дозах также могут влиять на слух.
- Аспирин (салицилаты): В высоких дозах вызывает шум в ушах (тиннитус), который обычно проходит после отмены.
Регулярная диагностика
Даже если нет жалоб, рекомендуется проверять слух раз в 1–2 года, особенно людям старше 50 лет и тем, кто работает в шумной среде. Поводом для визита к ЛОРу или сурдологу являются: шум в ушах, ощущение заложенности, ухудшение разборчивости речи (особенно когда вы перестали слышать шепот или не понимаете речь в толпе), боль или выделения из уха.
#Слуцкздоровыйгород #ЗдоровыегородаипоселкиСлуцкийрайон
Отделение общественного здоровья и соцгигмониторинга
ГУ «Слуцкий зональный центр гигиены и эпидемиологии».
