Чтобы избежать травм в холодное время года, особенно при гололедице, следует ходить осторожно, наступая на всю подошву. Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность сохранить равновесие.
Также важно носить подходящую обувь с рифленой подошвой, на невысоком каблуке и избегать резких движений.
Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или шипами.
Следите за дорогой: старайтесь обходить обледеневшие и плохо освещенные участки тротуаров.
Если все же почувствовали, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения. Подбородок прижмите к груди, локти к бокам, а кисти рук – к животу. Постарайтесь упасть на бок, а не на выпрямленные руки, что позволит избежать переломов и травм позвоночника.
Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди и широко раскиньте руки, чтобы избежать удара головой.
При падении со скользкой лестницы прикройте лицо и голову руками, не пытайтесь затормозить падение вытянутыми конечностями, это увеличит количество переломов.
Не пытайтесь вставать сразу. После падения сначала оцените свое состояние. При сильной боли в голове, спине или шее не вставайте, а обратитесь за помощью.
Для предотвращения падений и травм в холодное время года по возможности посыпьте у себя во дворе или возле подъезда песчаную смесь, соль, пепел, гравий или щебень, мраморную крошку. Там, где это возможно (например, на лестницах), применять специальные антискользящие покрытия.
Будьте осторожны!
УЗ «Слуцкая ЦРБ».
