Большая продолжительность жизни – это хорошо, но и качество прожитых лет играет важную роль. Ведь нужно, чтобы человек и в пожилом возрасте сохранял физическую и умственную активность, социальную вовлеченность. Как же сохранить активное долголетие? В наших ли это силах? Что поэтому поводу думают и что для этого делают слутчане:
Оксана Пихтерова:
– Работаю в Слуцком центре детского творчества. Во время работы приходится много двигаться и это замечательно. А еще важно не «закисать». Вот мы работаем с детьми, и это бодрит, мы всегда на позитиве. Хорошее настроение тоже важно для активного долголетия.
Василий Фёдорович:
– Отдаю предпочтение пешим прогулкам. Чередую время активных движений с отдыхом, люблю читать книги. Хорошие эмоции получаю и от рыбалки. У человека, на мой взгляд, должно быть хобби, что также влияет на его самочувствие.
В рационе обязательно должны быть фрукты, причем лучше свои, белорусские.
Катерина:
– У меня двое детей. Я много двигаюсь, чтобы одного ребенка успеть в сад завести, а малышку дома смотреть. Это помогает мне оставаться в хорошей форме. Стараюсь и детям, и себе побольше купить фруктов и овощей.
Василий:
– Не стоит поддаваться вредным привычкам, нужно следить за питанием, чтобы оно было в меру и разнообразным, плюс добавить в свою жизнь немного спорта. Отказался от курения, примерно раз в неделю хожу в спортзал. Летом отдыхаем с семьей в южных странах. Все это идет на пользу организму, а значит продлевает жизнь.
Наталья ГРОМЫКО.
