Похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололед часто являются причиной травм. Последствия падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм.
Чтобы избежать травматизма во время гололеда, необходимо соблюдать следующие рекомендации.
Выбирайте наиболее безопасный путь, ходите там, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком. Обратите внимание на места, где люди чаще всего падают – это тротуар, который находится возле проезжей части или остановки, опасность представляют крышки канализационных люков, которые покрываются льдом. Опасность подстерегает вас на ступеньках, например, магазинов. Поднимаясь и спускаясь по лестнице, держитесь за поручни, вставайте на каждую ступеньку обеими ногами.
Передвигайтесь небольшими скользящими шажками, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью.
Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения.
Проявите особенную внимательность на проезжей части дороги. Не перебегайте ее, так как можно поскользнуться и упасть. И не забывайте, что в такой ситуации водителю трудно затормозить резко, тормозной путь автомобиля значительно увеличивается.
При выходе из автобуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться под колесами.
В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью.
Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно.
– Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения;
– мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы – это менее серьезная травма, чем перелом;
– безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра – крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни;
– поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.
Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких!
По материалам СМИ.
