Ухудшение зрения у детей: причины, симптомы и профилактика

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно сохранить зрение. В школе дети выполняют ежедневную, достаточно длительную, с годами увеличивающуюся работу, связанную с напряжением зрения. Офтальмологи отмечают, что количество детей, у которых есть проблемы со зрением, от первого к девятому классу увеличивается в 10 раз.

Как сохранить зрение, рассказали в Слуцком центре гигиены и эпидемиологии.

Причины нарушения зрения:

Неправильное чередование в режиме дня ребенка учебы и отдыха.

Неправильно подобранная учебная мебель.

Неправильная посадка во время чтения и письма.

Плохая освещенность рабочего места.

Неограниченный просмотр телепередач, компьютера и др.

Как предотвратить близорукость и сохранить хорошее зрение у детей?

1. Необходимо соблюдать режим дня ребенка.

2. Читать и писать ребенку нужно только сидя за столом. Читать лучше с подставкой для книги. Расстояние от книги до глаз должно быть 30-35 см.

3. Важно правильно оборудовать рабочее место школьника для подготовки домашних заданий. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка. При посадке ступни ног должны ровно стоять на полу. Если угол между голенью и бедром прямой, значит посадка правильная. Если угол острый – стул маловат, тупой – великоват. Чтобы определить подходит ли стол, нужно опустить прямо руку. Локоть должен быть на 5-6 см ниже крышки стола.

4. В пасмурные дни и вечерние часы для достаточной освещенности рабочего места необходимо включать настольную лампу. Лампа должна быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямой свет не попадал в глаза, при этом должно быть общее освещение в комнате. Свет должен падать слева для правшей и, наоборот, справа для левшей. Нельзя ставить на подоконник предметы, закрывающие доступ света, например, высокие цветы.

5. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Отдых в течение 1-1,5 часа после занятий в школе значительно уменьшает общее утомление ребенка. Дома во время подготовки домашних заданий у ребенка обязательно должны быть 15-ти минутные перерывы через каждые 45 минут занятий, физкультминутки, упражнения для снятия усталости глаз.

6. Необходимо помнить, что работать за компьютером ребенку можно на расстоянии не менее 0,5 м от монитора. Через каждые 20 минут нужно делать перерыв.

Ограничьте пребывание детей у компьютера:

7. В семье каждый имеет свое излюбленное место перед телевизором. Лучше всего расположиться удобно в кресле, на стуле при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном на расстоянии не ближе 2-3 метров. Экран телевизора должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если ребенок носит очки, то во время просмотра передач их следует обязательно надеть. Просмотр телепередач для школьников должен быть не более 1,5 часа в день.

Если глаза устали, следует сделать зарядку:

- на 10 секунд зажмурить глаза,
- в течение 5-10 секунд быстро поморгать,
- сделать несколько круговых движений глазами,
- несколько раз поменять фокус, для этого посмотреть сначала на какую либо точку на окне (можно приклеить маленькую бумажку), а потом вдаль (на облака, далекий дом и т. д.).

Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно витамина А.

К списку записей раздела