Сезон респираторных инфекций: как защитить себя и своих близких

Главная / Общество / Медицина

Сезон респираторных инфекций: как защитить себя и своих близких

12.11.2023

Грипп и ОРВИ являются заболеваниями, которые не просто доставляют дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных осложнений. При их тяжелом течении страдают дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания. Особенно опасным является грипп.

Прогулки, питание, сон

Чтобы сократить риски заражения, в период всплеска заболевания необходимо ограничить посещение общественных мест. Дополнительным средством эффективной защиты является промывание носа средствами на основе морской воды. Также полезно принимать витаминные комплексы и адаптогены.

Рекомендуется хорошо высыпаться и соблюдать режим дня. Хорошо сказываются на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Также следует регулярно проветривать помещение, увлажнять воздух, проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха.

Следует следить и за рационом питания. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод, зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из твердых сортов пшеницы, творога).

Если вы заразились ОРВИ, то ваш организм сможет самостоятельно справиться с вирусом. Достаточно поддержать его обильным теплым питьем и приемом витаминов. Постарайтесь употреблять в пищу больше бульонов и супов, овощей и фруктов, блюд, приготовленных на пару.

Современные фармацевтические компании предлагают множество средств для предотвращения заражений и укрепления иммунитета. Выпускаются профилактические средства в виде капель в нос, таблеток для рассасывания, капсул.

Для профилактики ОРВИ также можно использовать народные средства:

настои и отвары трав. Выраженными противовирусными свойствами обладают травы и цветы мяты, мелиссы, ромашки, шалфея, солодки и зверобоя.

Молоко с медом. Продукты пчеловодства обладают выраженными антисептическими свойствами.

Чеснок повышает иммунитет и положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Настой шиповника полезен благодаря высокому содержанию витамина C.

К методам профилактики ОРВИ и гриппа относят и баню. Посещая парную, можно дополнительно использовать эфирные масла. Особенно полезными являются масла:

чайного дерева, розмарина, гвоздики и шалфея – обладают антисептическими свойствами;

мяты, герани, мелиссы, фенхеля и иланг-иланга – оказывают выраженный противовирусный эффект;

чабреца, сосны, кедра, ели, мирта, можжевельника, герани и вербены – имеют антибактериальные свойства;

розы, ромашки, ладана, грейпфрута, лаванды – обладают иммуностимулирующим эффектом.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Простуда является вирусной инфекцией, имеет достаточно легкое течение и заканчивается полным выздоровлением в течение 7 – 10 дней. В этих случаях врач может назначить только симптоматическое лечение.

К врачу рекомендуются обращаться если у вас:

- температура выше 38 – 38,5°С;

- болезнь сопровождается опасной бактериальной инфекцией;

- сильный насморк с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления и распирания;

- кашель, сопровождающийся учащенным дыханием и/или пульсом;

- кашель, сопровождающийся шумным дыханием или ощущением нехватки воздуха;

- боль в груди, спине и верхней части живота, которая усиливается при глубоком вдохе;

- приступы сильного удушающего кашля;

- появилась боль в ушах;

- в общем ухудшилось самочувствие, появился дискомфорт при открывании рта или поворотах головы;

- увеличились лимфатические узлы.

! СРОЧНО обратитесь к врачу, если болезнь началась с выраженной слабости и высокой температуры.