Как ухаживать за кожей и волосами осенью. 7 полезных советов

Холодная  погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности.  Для того, чтобы осень не стала этому  главной причиной,  следуйте нескольким простым советам.

Осенью волосы выпадают активнее. Чтобы стимулировать рост волос и укрепить их, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому  важно включать в осенний рацион продукты, содержащие их. Например, злаки и зеленую фасоль.  Кроме того не стоит забывать о питательных масках для волос два раза в неделю.

Чтобы кожа не теряла естественное сияние и выглядела здоровой, нужно стимулировать ее обновление. В этом помогут деликатные скрабы с мелкими гранулами. Следует пользоваться скрабом один раз в неделю.

В холодное время года особенно важно следить за уровнем влажности в доме, поскольку центральное отопление буквально иссушает кожу. Можно купить специальный увлажнитель воздуха или просто расставить в комнатах несколько открытых емкостей с водой. Не следует принимать слишком горячий душ и ванны, так как горячая вода разрушает защитный слой кожи. А мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH.

Перед выходом на улицу на лицо обязательно нужно наносить увлажняющий крем и не забывать о защитном бальзаме для губ. Заботиться о коже рук поможет лосьон или крем с содержанием глицерина. Если этого недостаточно, можно нанести питательную маску для рук. На тело также стоит наносить увлажняющий лосьон, уделяя особое внимание локтям, коленям и шее.

Селен, а также витамины А и С помогут поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А – отличный антиоксидант, который содержится в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах. Кроме того антиоксиданты можно найти в чае, какао и сое, а цветная капуста, петрушка, перец, киви и цитрусовые являются отличными источниками витамина С. Селен содержится в мясе, яйцах, рыбе и морепродуктах.

Из-за недостатка коллагена в организме кожа теряет эластичность. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть орехи и семечки. И, конечно, не забывать пить воду.

Не обязательно заниматься в спортзале каждый день, но если делать это три раза неделю, то результат не заставит себя ждать – вы получите более подтянутое и гибкое тело. Любая физическая активность – главный союзник в борьбе с осенней хандрой.

Положительные эмоции помогают поддерживать красоту лучше любой косметики. Поэтому крайне важно ловить любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, выезды за город в выходные, встречи с друзьями и близкими – все это помогает бороться со стрессом.



К списку записей раздела