Обратите особое внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков. Если все-таки обувь скользит, прикрепите специальные шипованные насадки – ледоходы. Также можно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест или лесенкой.

Передвигайтесь небольшими скользящими шажками, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью.

Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.
Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения.

Проявите особенную внимательность на проезжей части дороги. Не перебегайте ее, так как можно поскользнуться и упасть. И не забывайте, что в такой ситуации водителю трудно затормозить резко, тормозной путь автомобиля значительно увеличивается.

При выходе из автобуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться под колесами.

В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью.

Особое внимание необходимо обратить на образовавшиеся сосульки на кровлях зданий. По возможности держитесь на безопасном расстоянии от домов и других  сооружений.

 Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно.

- Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения;
- мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы – это менее серьезная травма, чем перелом;
- безопаснее всего падать в гололед на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра – крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни;
- поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.

Если вы все-таки упали, у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки – срочно обратитесь за медицинской помощью!

Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких!

По материалам СМИ.