Как не упасть в гололед – советы врача
04.01.2022
При гололеде рекомендуется быть предельно внимательными при передвижении на улице.
Лучше выходите на улицу заранее, чтобы не торопиться. Обувь должна быть обязательно удобной и устойчивой. Передвигайтесь мелкими шагами, опираясь на всю ступню и не поднимая ноги высоко, словно скользя на маленьких лыжах.
В гололед не нужно разговаривать по мобильному телефону на ходу, как и держать руки в карманах – лучше развести их чуть в стороны, это поможет удержать равновесие. В противном случае возрастает вероятность не только падения, но и тяжести травмы, перелома.
Пожилым людям в гололед следует брать с собой трость с резиновым наконечником, чтобы предотвратить скольжение при опоре на нее.
Медики напоминают, в гололед нельзя перебегать проезжую часть, так как тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.
Если вы упали, резко вставать запрещено, пошевелите руками и ногами, нет ли боли.
Если вы поскользнулись, попытайтесь мгновенно сгруппироваться: согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях (поза эмбриона), это позволит защитить туловище от травм и в целом смягчить удар. По возможности избегайте самых опасных падений – на спину, копчик, бедро. При любых обстоятельствах падения, прежде всего, защищайте голову, прижимая ее к груди, а не вещи в руках.
В случае падения не нужно торопиться и сразу вставать. Сначала приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Подниматься можно только в том случае, если нет острой боли.
Принимая перелом за ушиб, можно заполучить перелом со смещением, вылечить который будет гораздо сложнее. Незамеченное вовремя сотрясение мозга в дальнейшем может проявиться головными болями, снижением зрения и слуха, резким ухудшением памяти и утомляемостью.
По этой причине рекомендуется не заниматься самолечением, а обращаться в травмпункт или поликлинику к врачу-хирургу по месту прикрепления.
По материалам СМИ.
К списку записей раздела