Новости Слуцка и Слуцкого района
Главная / Безопасность / Безопасность

Как искупаться в проруби без риска для здоровья. Рекомендации медиков

15.01.2024
Фото иллюстративное.

Крещение Господне один из ключевых православных праздников, а купания для многих являются ежегодной традицией. Как искупаться в проруби без риска для здоровья и какие правила соблюдать.

Поешьте за час до запланированного погружения, чтобы в организме был запас энергии

Снимайте одежду постепенно – сверху вниз, чтобы тело успело привыкнуть к температуре окружающей среды

Снимайте обувь в последнюю очередь

Натирайте тело жирным кремом, чтобы согреться

Сделайте небольшую разминку: несколько приседаний и наклонов, махи руками. Тело должно быть теплым

Подходите к лунке медленно, в удобной нескользкой обуви – подойдут пляжные тапочки. В них лучше ходить по воде, чтобы не травмировать ноги и не потерять чувствительность

Когда придет ваша очередь окунаться, прыгайте в воду, не долго думая. Перед погружением задержите дыхание

Вам не нужно находиться в лунке больше минуты, а если ныряете впервые, достаточно и 15-20 секунд

Выйдя из воды, вытрите тело полотенцем, оденьтесь в сухую одежду и выпейте теплого чая

Будьте здорово! Берегите себя!
К списку записей раздела
Имя *
Заполните поле!!!
Текст комментария *
Заполните поле!!!
Введите код с картинки *
Заполните поле!!!
* - поля, обязательные для заполнения