Как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года: советы специалистов
04.08.2024
Далеко не всем жаркая погода приходится по душе. Особенно не рады ей люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Как отметил председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов, результатом повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни становятся учащенный пульс, одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленность в груди.
– Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы летом и правда особенно уязвимы. В вашей аптечке всегда должны быть сердечные средства и препараты для снижения давления. Если почувствовали одышку, сразу укрываетесь в тени или заходите в прохладное помещение. И, конечно, не забывайте о головном уборе, – подчеркнул он.
Врач общей практики Елизавета Чернышевич рассказала, как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года:
– Необходимо придерживаться простых правил. Так, не стоит выходить на улицу в самые «жаркие» часы – с 12:00 до 16:00. Если все-таки пришлось сделать это, постарайтесь находиться на солнце не более 15–20 минут. Также не забывайте употреблять много жидкости, фруктов и овощей.
При этом Дмитрий Шевцов добавил: не стоит искать спасение от жары в слишком прохладной воде.
– Особенно опасно в этот период заходить в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов, останется полшага до приступа стенокардии и даже инфаркта. Помните о том, что в жару организм теряет жидкость, ее следует восполнять, – объяснил он.
Количество воды, которое нужно выпивать ежедневно, рассчитывается по специальной формуле.
– Необходимо выпивать 30 миллилитров на килограмм веса. То есть, если человек весит около 50–55 килограммов, ему потребуется где-то полтора литров в сутки. Однако в жаркое время стоит все-таки немного повысить количество жидкости и выпивать не полтора литра, а 2–2,5, – рассказала Елизавета Чернышевич.
© Слуцкий край, 2017 – 2024
Полная перепечатка материалов и фотографий без письменного согласия главного редактора «Слуцкого края» запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии прямой активной ссылки на источник.